上海补水喷雾价格联盟

【秋季养生必备攻略】补水、养生、锻炼都不能少

中国冬虫夏草网 2018-10-10 12:30:03

点上方蓝色中国冬虫夏草网订阅.点右上角分享

中国冬虫夏草网 微信号:chinadcxc

了解冬虫夏草、玛咖、燕窝、藏红花等滋补品的价格、产品、供求等信息,经销商和关爱健康人士最喜爱的微信平台


俗话说:“一夏无病三分虚”。入秋之后气温逐渐凉爽,但人却极易倦怠、乏力。中医上常讲“秋养生”。其中最有效的方法就是早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,养精气;早起以舒达阳气,使肺气得以舒展。

秋天饮食以“滋润”为原则,多饮水和喝汤,多吃些芝麻、粳米、蜂蜜、乳品、梨、银耳、百合、青菜等滋阴润肺的食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

日常饮食养生

入秋之后,天气干燥,容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔好像烟道一样干燥,喉咙也痒痒的,频频干咳。有时有少量的粘液,却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水吃饭都困难,这就是中医常说的“秋燥”。

预防秋燥,就要注意饮食。应多吃水果和蔬菜,橙子、柠檬和葡萄和山楂这些有防秋燥功效的水果。

橙子和柠檬富含了人体所需要的大量的维生素和粗纤维,可以阻止我们身体内部致癌物质的生成,还可以软化和保护老年朋友脆弱的血管,促进我们身体内的血液循环。

一般而言,一般人还可以食用葡萄来防秋燥,但糖尿病人应适量食用葡萄。山楂的作用与功效也是很多的,具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经、月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等功效。经常食用山楂还能增强心肌的收缩力、增加心的输出量、扩张冠状动脉血管等作用。

中医常说秋季饮食以滋润为主,那么中国冬虫夏草网来介绍下下面两款简单易学的秋季滋补食谱。

【虫草蒸老鸭】

材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量

做法:

1.老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出

2. 将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草。

3.用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量

4.再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸

功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。

【百合栗子羹】

材料:鲜百合100克,栗子(去壳)150克,山药30克,冰糖适量。

做法:

1.将百合和栗子肉还有山药洗干净。

2.三种食材一起放入砂锅里面,加适量的水。

3.先用大火煮沸腾以后,再用小火煮两个小时。

4.放入适量冰糖就可以享用了。

功效:润肺养阴,健脾益肾。

药补防秋燥



秋季养生,可选择药补与食补齐头并进。药补则应适当配以养阴生津润肺的中药。这些药物种类较为丰富,如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、百合、杏仁、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等,都适于在秋季使用。

当然,在使用这些药物时也要有所选择,“凡药能治病,一定要对症。”因此,强调必须在医生指导下,对症下药,不能滥服。特别是对于青少年和儿童及老年患者来说,秋季忌滥用补药。中国冬虫夏草网整理了一下把适合秋季进补的药物功效归纳如下:


1.黑枸杞】

功效:黑枸杞用于:治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血、治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等且药效显著。民间作滋补强壮,降压药用。

用法:泡水或每天吃十几粒。


2.杜仲】

功效:杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特别是腰膝酸软无力者,有很好的治疗效果。

用法:泡水、泡酒、炖肉。



功效:山药主要产于河南省。可分为两种:毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。

用法:放于锅内蒸后食用,或切片后做汤。


4.鹿茸】

功效:鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省双阳县,它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。

用法:泡水、泡酒、炖肉或直接服用。


5.三七】

功效:这种药材为三至七年采收,所以叫三七。它的外形如狮子头,主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血,大量可以活血化淤。

用法:食用时把它捣碎,与鸡、肉一起炖,可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。


6.藏红花

功效:用于治疗忧思郁结,胸膈痞闷,吐血,伤寒发狂,惊怖恍惚,妇女经闭,血滞月经不调,产后恶露不尽,瘀血作痛,麻疹,跌打损伤等。国外用作镇静、驱风剂。活血化瘀,凉血解毒,解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。

用法:泡水喝。


7.当归】

功效:主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行;“身”养血而中守;“尾”破血而不流,“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头;身体虚弱可用当归身;筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。

用法:泡水、泡酒、炖肉。


7.燕窝


功效:养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效

用法:冰糖炖燕窝等。


8.玛卡


功效:抗疲劳、增强精力、体力,改善性功能,调节内分泌系统,平衡荷尔蒙,增强免疫功能,抗贫血。

用法:泡水,做菜等。


【9.冬虫夏草

功效:调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾,止血化痰,秘精益气、美白祛黑等多种功效

用法:煮水,磨粉等。

搜索微信号chinadcxc加关注

点击右上角,分享到朋友圈

点击右上角→查看公众账号查看历史消息

招商合作QQ:699559

86玛卡网:www.86maca.com

中国燕窝网:www.cnyanwo.com

中国冬虫夏草网:www.chinadcxc.com