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美容汤,入冬最佳的补水汤

美食健康养生 2018-05-02 10:17:29

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健康饮食,吃出健康、良好的饮食习惯,可以让你远离疾病,养出健康好身体、下面有我们为你收集各种健康饮食常识、健康食谱,让你在享受美食的同时,吃出健康来!


冬天到了,我们都穿上了厚厚的羽绒服,只是,羽绒服虽然可以抵御严寒,但是干燥的气候,还是让我们体内的水分流失得飞快,使肌肤时时处于饥渴状态。所以,保湿,绝对是冬季保养的关键词,表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断地向表层流动着。对健康的肌肤来说,水的源头就好像泉眼一样有着充沛的能量。只有里应外合,才能保证肌肤的水润光滑。


粗粮三珍排骨汤

材料:排骨、鱼丸、野三珍菌、青菜、玉米、盐、鸡精、料酒适量。


做法:先把玉米切成小段,将水烧开放入排骨烧2分钟,然后把水倒掉,把排骨冲洗干净,再把排骨放入锅中,加入适量的水和料酒,大火烧开后,加入切好的玉米块,用中火烧10分钟左右,再加入泡好的野三珍菌、香菇、鱼丸和青菜,最后,再加入鸡精和盐,煮熟即可。


功效:冬季多喝粗粮三珍排骨汤,能为皮肤补充充足的水分。


冬天保湿还有一个小诀窍—随身携带小巧的保湿喷雾。无论在哪里,发现自己的皮肤有干燥状况,都可以直接喷在皮肤上,轻轻拍打。保湿喷雾可以用蒸馏水稀释过的玫瑰精油,营养很丰富。


冬季,保暖与滋补同时进行

冬天补水,还要做好保暖工作,除了喝粗粮三珍排骨汤外,还可以选择别的滋润的汤水,这里为大家介绍几种适合冬天饮用的滋补汤:


冰糖木瓜炖银耳


材料:银耳30克,木瓜500克,冰糖、姜片适量。


做法:先把干银耳泡开,剪去较硬的蒂部,木瓜洗净去皮,切成块状,锅中放入适量的水,烧开,放入姜片,煮片刻,捞出姜片,放入银耳和木瓜,慢火煮15分钟,最后,放入冰糖,煮至冰糖溶解即可。


功效:冰糖木瓜炖银耳不仅能舒筋络、活筋骨、降血压,最重要的是能滋润肌肤。


菊花鱼片汤


材料:菊花100克,草鱼肉300克,冬菇50克,蘑菇精适量。


做法:将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干,鱼肉切成3厘米见方的鱼片,姜和冬菇切成小片,葱切成小段,往锅中加入清汤,放入姜和葱,烧开后,加入鱼片、冬菇和少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱、姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。


功效:菊花鱼片汤不仅能滋补身体,还能祛风明目,治疗头昏晕、目干涩、高血压等症状。


草鱼和冬菇搭配出的鲜香,真是让人难忘的美味。

百合乌鸡汤

材料:乌骨鸡1只,薏仁30克,党参20克,百合15克,淮山15克,莲子15克,芡实15克,白蒺藜10克。


做法:先将乌骨鸡洗净,去毛及内脏,切成块,放入炒锅中,加入适量的水,炖至半熟,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤即可。


功效:常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

猪手莲藕汤

材料:猪手1只,莲藕200克,枸杞10克,黄酒、姜片、盐适量。


做法:将猪手洗净剁成小块,放入锅中,加入适量的水煮开,捞出冲净,莲藕洗净去皮,切成小块,泡在清水中,在锅中加入适量的水,烧开后,放入猪手和黄酒,用小火煮约1个小时,然后放入莲藕,至莲藕软糯再放入枸杞,略微煮一下,加盐调味即可。


功效:常食猪手莲藕汤有内外滋养的作用。


雪梨肉丸汤

材料:肉泥200克,雪梨2个,葱花、盐、生粉适量。


做法:将肉泥加入少许盐和生粉,搅拌上劲,搓成肉丸,雪梨洗净去皮去核,切成小块,锅中放入适量的水,烧开后,放入肉丸煮至浮起,再放入雪梨块,一起烧开转小火炖1个小时30分钟,最后撒些葱花即可。


功效:常食雪梨肉丸汤有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。


美容小课堂

在寒冷的冬天,喝水可以补充体内水分,预防皮肤干燥。但是,还要注意与咖啡因和酒精保持距离。洗脸和洗澡的时候,应少用热水,多用温水,洗脸次数太多也会使皮肤变得干燥,所以,每天早晚各洗一次为宜,洗脸后要使用柔肤水,再擦上保湿霜。如果有必要的话,还可以在使用柔肤水之前,使用补水面膜。


洗澡的时间也要缩短,最好5分钟搞定,不要用含有化学成分和酒精的沐浴乳,肥皂只用来洗出汗多或者比较脏的部位,比如手、脚、腋窝、腹股沟等部位。沐浴后,要使用含有自然成分的保湿霜,乳油状的保湿霜可以给皮肤顶层提供保护,锁住水分。其中,椰子油和芝麻油在洗澡后使用的保湿效果比较明显。


另外,唇部是人体中最容易丧失水分的部位,一定要注意保湿,用好的润唇膏。还要随身携带吸油纸,因为皮肤出油也会影响到皮肤补水的效果。

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