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冬天干燥,这样吃最补水

信阳市育婴协会 2018-09-03 17:33:15

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冬天来了

       冬天,天气干燥,再加上屋内经常开空调,皮肤越来越干燥,更甚至睡到半夜就得起来喝水,不然会觉得口干舌燥。今天小编给大家介绍几道补水神汤,保证宝宝和你越喝越水嫩。

 

1

冰糖蜂蜜橘子水

冰糖蜂蜜橘子水

用料:橘子2个、冰糖1-2粒、蜂蜜少//桂花少许(可不放)

做法步骤:

1

 食材准备

2

橘子洗净剥皮,掰成小橘瓣,橘子皮留用。锅中煮开水,放入橘子瓤煮沸,再放入橘子皮煮沸后转小火;

3

捞出橘子瓤,去皮,用研磨研磨碎;

4

 研磨好的橘子继续放入锅中煮,并捞出橘皮,然后加入少许冰糖。小火煮化拌匀后关火,放温后加入蜂蜜拌匀即可,可以再撒一丢丢桂花。

注意:12月大的宝宝可以开始食用哦!

2

橙子雪梨冰糖水

用料:橙子1个、雪梨1个、冰糖少许(可不放)

做法步骤:

1

食材准备:橙子1个、雪梨1个、冰糖少许(可不放);

2

橙子用盐搓干净,冲洗干净后切片;梨洗净去皮切块;

3

锅中煮开水,放入橙子片和雪梨中小火熬煮;

4

重新取一片新鲜的橙子挤入杯中,这样雪梨水会更清香,再放入半片橙子,倒入煮好的糖水即可。

注意:10个月的宝宝开始食用哦

     这个冬天,记得多喝热水,也记得要用应季的水果,给全家人做碗汤,缓解干燥引发的咳嗽。别说研磨碗用处不多,给全家人做甜汤润喉、给娃弄点细腻的辅食,真的很实用!

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