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孕妈妈缺水怎么办?身体补水,肌肤也同样要补水

蘑菇爸爸和小乖妈妈 2018-10-04 11:32:46



水是生命之源

人体一切的生命活动都离不开水

水的重要性,不言而喻。水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且直接参与人体的新陈代谢。因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要



喝水是我们日常补水的重要途径,孕妈咪就得更讲究了。孕妈咪可能觉得喝水没滋没味儿的,就不想再喝了,若造成缺水的情况,对于胎儿也是不利的。



成人体内2/3的都是水,婴儿体内的水分含量更高达70%~80%。那么孕妈咪如何给身体补水呢?



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在清晨起床后的一杯凉开水

日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分



切忌口渴才饮水

口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪饮水应每隔2小时一次,每日8次



尽管补水很到位,孕妈咪由于受各种因素的影响依旧会出现肌肤缺水的症状。肌肤缺水会让准妈咪感觉难受,严重的还容易导致母体脱水、便秘等后果。那么喝水就等于补水吗? 孕妈咪肌肤缺水怎么办?


肌肤补水小诀窍


注意饮食

孕妈咪肌肤缺水可能是日常饮食不当,建议日常增加维生素的摄入,多吃一些新鲜蔬菜和水果,同时不要忘记增加微量元素的摄入。



保持充足睡眠

尽量保持良好的睡眠,以便改善孕妇肌肤缺水的症状。


日常护理

日常的肌肤护理必不可少,建议孕妈咪们先去挑选一款适合自己的孕妇护肤品,保湿补水的产品对改善孕妈咪肌肤缺水有良好的效果。



敷面膜

敷面膜是孕期改善肌肤的有效办法。考虑孕妈咪身体特殊性并不建议大量使用面膜,可以使用水果面膜来改善,比如黄瓜、柠檬面膜,它们有很好的补水效果。



热敷

孕妈咪肌肤缺水还可以用这么一个小妙招——热毛巾敷脸热敷具有很好的保湿效果而且有利于水分的渗入,不仅可以给肌肤补水还可以舒缓干燥肌肤



孕妈咪们不可忽视孕期补水这个环节哦~希望大家孕期也要保持美丽,做一个美美哒妈咪~