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秋天干燥需补水,气色好的女人都爱吃这个,皮肤越吃越润!

护肤美白窍门 2019-01-16 04:46:30

吃水果是每个女人的必修课。入秋之后,正是吃梨的好季节,梨不仅甜中带酸,吃起来味美汁多,而且现在风干气燥,正好需要梨来清肺润燥。


营养价值:含有多种维生素和纤维素,能通便秘、利于消化,对心血管也很有好处。吃的时候,最好不要去皮,清洗干净即可。


梨皮的功效清心润肺、降火生津,若解热止咳,“冰糖雪梨”一道菜足矣。


注意:梨有利尿作用,夜尿频者,睡觉前应少吃或不要吃梨;脾胃虚寒者少吃;梨的含糖量较高,糖尿病者慎食。


那麽,有这么多营养的梨子要怎么吃呢?

冰糖雪梨


2个梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸笼

将梨洗干净,切掉梨子的顶部作为盖子,将核从中间挖出;



在梨的中心放上姜片和冰糖,倒入蜂蜜后,把盖子盖上;



将整个梨放在碗中,搁在蒸笼上,在沸水中蒸20分钟;



当梨蒸好后,你可以看到梨的外皮裂开,将皮轻轻地剥掉就可以吃了。


烤梨片


2个梨、1杯牛奶或热巧克力

将烤箱预热至105摄氏度,将梨洗干净后切成薄片,放在烤盘中,烤1小时;


翻转梨片再烤30分钟,直到变脆,如果切得厚的话,需要的时间会久一点。


在微波炉中将巧克力融化或者将牛奶加热,吃梨片的时候,可以当作蘸料。

梨子酱


5个梨、3汤匙蜂蜜、1汤匙柠檬汁、1/4茶匙盐、1茶匙肉桂

在一个中型平底锅中,把所有的材料拌在一起,用中火加热煮至沸腾,然后调到小火,炖大约50分钟,把盖子盖上,微微张开,时不时要搅拌,防止粘锅;


当变至浓稠时,关火,将混合物倒入食物处理器中,搅拌至混合物变得很顺滑;


倒入罐子中,密封,冷藏,直到吃的时候再打开(可保存一周)。


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