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4个时间段一定要注意补水 最补水的方式不要钱

百家医道 2018-08-19 08:50:35




要让自己的身体和皮肤保持滋润状态,你需要抓住四个时间段进行补水。



时段一:早晨起床时


肌肤干燥等级:★★★


清晨一觉醒来,常会感到喉咙干痒,皮肤干涩、没有弹性。因为经过一夜睡眠,从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量水分,此时人体正处于一种生理性缺水状态。因此,清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。




时段二:户外活动时


干燥等级:★★★★★


不是只有夏日的阳光才会夺去皮肤的水分,秋冬的紫外线一样是肌肤水润的大敌。风很容易把皮肤表层的水分带走,甚至鼻头上都暴起小干皮。




时段三:气温差异大时


干燥等级:★★★★★


一天之间气温、湿度的变化也会影响我们的肌肤。比如秋季早晚的温差、在南与北的城市间奔波、出入空调开放的办公室……这些外部环境,足以令肌肤干燥老化。




时段四:久对电脑时


干燥等级:★★★★


电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点,继而出现皱纹。




补水护肤,你需要这样子做:


1、充足的睡眠。没有比足够的睡眠更能美容的事情了,睡不好的人更加容易上火烦躁、皮肤干燥。一遍熬夜一遍敷面膜可不见得是什么好的护肤方式。所以不要熬夜,每天保持7个小时的睡眠很重要。




2、多喝热水。冬天活动量少,除了饮食中的水分,平时应该保持每天饮水800毫升~1200毫升。




3、热毛巾敷脸或者使用加湿器。皮肤干燥可以使用热毛巾敷脸加湿,另外办公室久坐的人长期对着电脑,容易皮肤干燥,可以给自己买一个小型加湿器使用。




4、注意防晒。冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护外衣”,阳光中占95%以上的UVA(紫外线长波)会肆无忌惮地穿透云层,无论阴晴,甚至进入室内,直接深入肌肤的真皮层,破坏胶原蛋白及弹性纤维,使皮肤过早老化松弛,产生皱纹、色斑。 



此外,冬天室外干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风,会使肌肤循环代谢机能变得迟缓,皮肤自我更新和修复功能减弱。在紫外线的共同作用下,皮肤很容易变黑、长斑,发生老化。所以要注意防晒。

 




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