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秋季补水有妙招,水润肌肤养出来

韩国瓷肌 2018-12-05 15:07:48




秋天来了

你的皮肤有没有 “收紧”的感觉 

季节变换,皮肤角质层代谢较慢

外界的干燥气候和大风容易带走肌肤水分

肌肤锁水功能也明显下降



怎么才算缺水?

一定是干燥脱皮吗?

不是的


饥渴状态的皮肤会不停分泌油脂来“解渴”

这样毛孔就会被撑大

所以出油严重的皮肤

也有可能是皮肤已经处于极度饥渴

所以补水是秋季重中之重



我们知道

初生婴儿皮肤的角质层含水量在40%左右

随着年龄增长

成年人皮肤的含水量会下降至10%—20%左右

加上环境等多方面外力影响

皮肤会出现毛孔粗大、干燥有细纹等问题

所以想要水嫩婴儿肌

补水很关键




01

更换护肤品

夏季出汗多,肌肤相对湿润

护肤品都是偏干爽类型

已无法满足秋季的护肤需求

换护肤品就成了首要进行任务

多选择保湿补水的护肤用品




02

敷脸/蒸脸


用热毛巾敷脸或蒸脸帮助补水

有助于帮助面部皮肤加快血液循环

增进补水


可以先在面部涂一些营养霜

然后用热毛巾敷面,注意不要太烫




03

多喝水


蜂蜜加温水可以作为一种很好的饮用水

不仅润喉还能给身体补水

其他的含水丰富的水果也是不错的补水选择




04

补充维生素


维生素A是上皮组织合成和修复必不可少的元素

缺少维生素A会导致皮肤和粘膜的抵抗力降低

表面所分泌的黏液和皮脂减少

导致肌肤干燥

黏膜免疫功能也会下降


肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄中维A含量高

植物性食物中的胡萝卜素也能转化成维生素A

比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯

以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等深绿叶蔬菜



另还需补充维生素C

大量补充维生素C不仅可起到保湿作用

还可以调节油性皮肤的水油平衡





05

注意饮食


除了补水,还应该减少身体对水的消耗

一般辛辣、浓咸、的食物过多

会增加水分消耗


盐离开身体时要带走大量的水分

让人体更为干燥

辛辣的食物使皮肤血液循环加快,身体发热

出汗增加,促进身体水分流失

干燥的食物需要更多水去调和

会增加身体负担


想要好皮肤就要控制饮食

减少身体水消耗,多吃清淡的食物





06

面部按摩

每晚我们花上五六分钟进行面部按摩

顺面部肌肉、血管的走向

从里向外进行按摩

促进面部的血液循环

使面部分泌更多的胶质和油质

从而达到了保湿护肤的作用



在天气更为干燥寒冷前

先把水嫩肌肤养出来吧