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夏季水分流失快 支招宝宝补水六原则

gh_51900c346892 2018-09-13 17:16:17

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原则一:出汗多更需补水

宝宝贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了,因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外,还要仔细观察。比如宝宝活动量比较大、出汗较多时就要注意及时补充水分。其次,可以看看宝宝的尿量和尿液的性状,例如尿量少、尿味重、尿色黄,都是缺水的一种表现。另外,如果宝宝嘴唇干,哭泣时眼泪不多,精神不佳、身体不适,都可能是缺水造成的


原则二:补水最好白开水

低年龄宝宝以母乳喂养为主,在夏天可以适当补充一些水分。但是随着宝宝长大,进食较多半固体和固体食物时,根据宝宝的需求及时合理补充水分就显得十分重要了。宝宝多数都喜欢喝带甜味的液体或饮料,偶尔在白开水中加一些白糖无妨,但是就总体来说,我们还是希望在补充水分时以喝白开水为主。“但无论喜不喜欢,饮食习惯是可以培养的,父母没必要什么都迁就宝宝的爱好,宠成了坏习惯。”


原则三:宜采取少量多次

“天气热,宝宝多喝点水。”成了不少妈妈的口头禅。然而给宝宝补水并非越多越好,该喝多少水并非无节制。宝宝每天应摄入多少水分,是按照体重确定的。一般来说,1-3岁宝宝应该每天摄入的水分推荐为100-140毫升/公斤。这个摄入的水分包括了喝水、食物所含的水分的总和。家长还需要根据孩子活动量和出汗量的大小适当增减。


原则四:饭前不宜喝水

因为饭前喝太多水会稀释胃液,不利于食物的消化,也在一定程度上影响食欲。但是可以在饭后给宝宝补充一点汤水,但也注意摄入的量。否则也会冲淡胃酸浓度,影响消化。


原则五:睡前也少喝水

宝宝睡觉前,家长应该有意识地减少宝宝喝水的量。因为年龄较小的孩子不能完全控制排尿,睡前喝水多了,除了容易发生尿床之外,也会影响睡眠的质量。


原则六:口渴切忌暴饮

如果宝宝口渴了,那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分,家长会鼓励宝宝多喝水,但要注意控制一次喝水的量,切忌暴饮。



结语

天气炎热,妈咪们一定要叮嘱孩子多喝水哦,如果是0-1岁哺乳期的小宝宝,还是以母乳为主,适量喝一点点水就可以了。切勿让孩子在口渴时大口暴饮,也不要经常让孩子喝过多的饮料,这些都不利于孩子的健康哦。